「オーツミルクの値段はいくらくらいなんだろう？」
「オーツミルクの販売店や選び方について知りたい」

植物性ミルクの中でも、栄養価が高く人気を集めているオーツミルク。

需要を拡大しつつあるオーツミルクですが、さまざまな種類があり値段もピンキリになっています。そのため、はじめてオーツミルクを試そうと考えている方からすると、困惑してしまうことも多いでしょう。

そこで本記事では、オーツミルクの値段や販売店、選び方について解説します。

あなたに合ったオーツミルク選びの参考になれば幸いです。

オーツミルクとは

オーツミルクは、オーツ麦から作られる植物性の飲み物です。

植物性のミルクなので、乳製品アレルギーや乳糖不耐症の方でも安心して飲めます。カゼインはもちろん、コレステロールも含まれていません。

食物繊維が豊富に含まれており、低カロリーで脂質も少ないため、ヘルシー志向の方を中心に注目を集めています。

牛乳と比較して生産に必要な土地や水の使用量が少ない点もポイント。温室効果ガスの排出量も少ないため、人間の体だけでなく、地球環境にも優しい飲み物になっています。

オーツミルクの値段はどれくらい？

オーツミルクの値段は、1リットルで500〜600円ほどが相場になっています。

豆乳やアーモンドミルクと比べて割高なのは、オーツミルクが新参者だからです。他の植物性ミルクは500年以上の歴史を持ちますが、オーツミルクは1990年にスウェーデンで誕生したばかり。そのため、まだまだ市場規模は小さいです。

また、オーツ麦を加工して滑らかなミルクにするには手間がかかります。味や質感をよりよくするために、研究開発が行われている点も製造コストが高くなる要因の1つです。

ちなみに有機栽培のオーツ麦を使用したオーツミルクは、相場よりも割高になります。

オーツミルクの値段がその他のミルクと比較して割高なのは、市場規模や手間、栽培方法などが要因と言えるでしょう。

オーツミルクのうれしい効果

オーツミルクを生活に取り入れることで、期待できるうれしい効果を3つ紹介します。

• ダイエット効果
• 便秘解消
• 生活習慣病の予防

ダイエット効果

オーツミルクは低カロリーで脂質も少ないため、牛乳の代わりにするだけで手軽にカロリーオフできます。

以下はオーツミルクと牛乳の栄養価の比較表です。

250mlあたり	オーツミルク	牛乳
エネルギー	105kcal	153kcal
炭水化物	20.7g	12.0g
糖質	17.9g	12.0g
食物繊維	2.8g	0g
タンパク質	4.1g	8.3g
脂質	1.7g	9.5g
コレステロール	0mg	30mg

出典：
・オーツミルク：食品成分データベース （オーツ麦30g換算）

・牛乳：食品成分データベース

日常的に牛乳を飲んでいる方は、オーツミルクに置き換えるだけでダイエット効果が期待できるでしょう。

また、オーツ麦は血糖値を抑える低GI食品です。血糖値の上昇を抑えることにより、インスリンの分泌も抑制され、体に脂肪が蓄積しにくくなります。

豊富な食物繊維は満腹感を持続しやすく、食べ過ぎ防止の効果も期待できるのです。ダイエット目的や肥満が気になる方は、オーツミルクを飲むことでメリットが得られるでしょう。

便秘解消

オーツミルクに含まれる水溶性食物繊維のβグルカンは、便秘解消の効果が期待できます。

βグルカンは体内で水分を吸収するとゲル状になります。これによりスムーズに排便されやすくなり、宿便や便秘を改善できる効果が期待できるのです。

さらにβグルカンは、腸内の善玉菌の成長をサポートしてくれるため、腸内環境を整えてくれます。便秘が改善されることで、肌質がよくなったり、代謝が上がってダイエット効果が得られたりなどの恩恵も期待できるでしょう。

生活習慣病の予防

オーツミルクは、現代人にとって悩ましい生活習慣病の予防にも効果的とされています。

必須脂肪酸の一種である不飽和脂肪酸は、抗炎症作用や血糖値を正常に保ってくれる効果が期待できます。豊富に含まれる食物繊維は、悪玉コレステロールを抑制して動脈硬化や心臓病などのリスクを下げる効果もあるとされているのです。

低GI食品のオーツ麦は血糖値の上昇を抑えたり、脂肪の蓄積を防止したりする効果も期待されています。肥満や体脂肪の増加を抑えられるのもメリットと言えるでしょう。

オーツミルクはどこで買える？

ここでは、オーツミルクの販売店について見ていきましょう。

• スーパー
• コンビニ
• 業務スーパー
• イオン
• 通販サイト

スーパー

最近では、オーツミルクを販売するスーパーが増えてきました。

豆乳やアーモンドミルクなどと同じコーナーに陳列されており、数種類のオーツミルクが選べるようになっています。手軽に試せる飲み切りサイズもあるので、手に取りやすいです。

主に国内メーカーのオーツミルクが販売されています。

コンビニ

オーツミルクはスーパーだけでなく、コンビニでも手軽に購入できるようになりました。

主に国内メーカーの飲み切りサイズが販売されています。通りがかりにサッと購入できるので便利です。

業務スーパー

全国に1000店舗以上構える業務スーパーでは、主に海外産のオーツミルクが販売されています。

値段が安いのも業務スーパーならではです。1リットル200円ほどのオーツミルクも販売されており、リーズナブルな値段で入手できるのがメリットと言えるでしょう。

イオン

イオンブランドのトップバリューでは、1リットル400円ほどの値段で購入できるオーツミルクを販売しています。イオン系列のマックスバリュや、公式のオンラインストアからも購入可能です。

また、イオンモール内にあるカルディでは、海外産のオーツミルクが販売されています。手頃な値段で買えるオーツミルクもあるので、カルディに立ち寄った際はチェックしてみるとよいでしょう。

通販サイト

オーツミルクは、通販サイトでも販売されています。

• Amazon
• 楽天市場
• Yahoo!ショッピング
• メーカーの公式サイト

メジャーなECプラットフォームはもちろん、メーカーの公式サイトでもさまざまなオーツミルクを購入可能です。

通販サイトは販売店によって値段が異なる点に注意してください。

市販のオーツミルクは、通販サイトよりもスーパーの方が手頃な値段で販売されているケースも少なくありません。近くの店舗での販売価格もチェックして、損しないようにしましょう。

オーツミルクの選び方3つのポイント

はじめてのオーツミルクで失敗しないために、選び方を3つ紹介します。

• 砂糖や油が含まれていないか
• 添加物が入っていないか
• グルテンフリーの商品か

砂糖や油が含まれていないか

オーツミルクを選ぶ際は、砂糖や油が入っていないものを選びましょう。

ダイエット目的や健康面を気にしてオーツミルクを飲む場合、砂糖や油が入っているとカロリーや脂質が高くなってしまいがちです。

オーツミルクは素材が持つ自然な甘みが感じられるので、砂糖不使用でも満足感があります。また、豆乳のような青臭さもないので、はじめて植物性ミルクに挑戦する方にも最適です。

添加物が入っていないか

オーツミルクの中には、保存料、乳化剤、香料などが添加されているものもあります。

ヘルシーなオーツミルクを求めている方は、添加物が少ないものを選ぶのがおすすめです。市販のオーツミルクを購入する際は、値段だけでなく成分表を確認して、シンプルな原材料のものを選ぶとよいでしょう。

グルテンフリーの商品か

オーツミルクの原材料であるオーツ麦は、小麦製品と同じ工場で加工されることが少なくありません。

そのため、加工のプロセスでごく微量のグルテンが混ざる可能性があります。小麦アレルギーの方でなければ問題はありませんが、心配な方はグルテンフリーと表記されたオーツミルクを選ぶようにしましょう。

値段が気になる方にはEarth MILKのオーツミルクがおすすめ！

リーズナブルな値段で、オーツミルクを楽しみたい方にはEarth MILKがおすすめです。

原材料はオーツ麦と酵素のみ。素材本来の甘みとクリーミーさが特徴です。

ここではEarth MILKのオーツミルクの特徴やメリットを紹介します。

• 粉末タイプだから飲みたい分だけ作れて経済的
• 紙パック製品と比べて開封後も日持ちする
• 定期便なら15％オフでオーツミルクが楽しめる

粉末タイプだから飲みたい分だけ作れて経済的

Earth MILKのオーツミルクは、粉末タイプになっています。

紙パックのオーツミルクとは違い、飲みたい分だけ作れるのが特徴です。そのため、廃棄ロスの心配がなく経済的と言えます。

いつでも作りたての味わいを楽しめるのもメリットです。

紙パック製品と比べて開封後も日持ちする

紙パックのオーツミルクは、開封後なるべく早く消費しなければなりません。これは味や質感が変わりやすいためです。

この点、Earth MILKは粉末タイプなので、開封後も日持ちがしやすい特徴があります。

紙パック製品の場合、開封後は冷蔵庫で保存しなければなりませんが、Earth MILKは常温保存が可能です。保存や日持ちがしやすいのも、Earth MILKならではのメリットになります。

定期便なら15％オフでオーツミルクが楽しめる

日常的にオーツミルクを取り入れたい方におすすめなのが、Earth MILKの定期便サービスです。

定期便の契約をしていただくと、通常価格より15％オフの値段でオーツミルクをご注文いただけます。

以下に、Earth MILKの定期便サービスの特徴をまとめました。

• 2週間、1ヶ月、2ヶ月のコースから選択可能
• 3点以上自由に組み合わせて購入できる
• 最低購入回数制限なし
• 送料無料

リーズナブルな値段でオーツミルクを取り入れたい方は、ぜひEarth MILKの定期便サービスをご検討ください。

オーツミルクのおいしいアレンジレシピ3選

オーツミルクのアレンジレシピを3つお届けします。

• オーツミルクのグリーンティーラテ
• オーツミルクのきのこスープ
• ヘルシーオートミール

オーツミルクのグリーンティーラテ

緑茶の香りが爽やかなグリーンティーラテです。

【材料】（1人分）

• 抹茶パウダー･･･1/2ティースプーン
• オーツミルク･･･200ml
• アガベシロップ･･･大さじ1

【作り方】

1. 抹茶パウダーをボウルに入れ、少量の温水を加えてよく混ぜる
2. オーツミルク、アガベシロップを加え、よく混ぜる
3. グラスに注いだら完成
   （お好みで氷を入れても◎）

オーツミルクのきのこスープ

免疫力アップに最適なオーツミルクのきのこスープです。

【材料】（2人分）

• オーツミルク･･･400ml
• 玉ねぎ･･･半玉
• マッシュルーム･･･4個
• ニンニク･･･1/2片
• 野菜ブイヨン･･･5g
• 塩胡椒･･･適量

【作り方】

1. マッシュルームを適当に切り、玉ねぎはスライスする
2. 玉ねぎをニンニクと一緒にしんなりするまで炒め、マッシュルームを加える
3. 鍋にオーツミルクと野菜ブイヨン、2を入れて軽く沸騰させる
4. 塩胡椒で味を調えたら完成
   （白胡椒がおすすめ）

ヘルシーオートミール

食物繊維たっぷりのヘルシーオートミールです。

【材料】（1人分）

• オートミール･･･30g
• オーツミルク･･･200ml
• バナナ･･･お好きな量
• メープルシロップ･･･小さじ1
• シナモン･･･少々
• 他のお好きなフルーツ

【作り方】

1. 小鍋にオートミールとオーツミルクを入れ、火にかける
2. 沸騰したら全体を混ぜ、弱火にして2分間煮る
3. 火を止めて、鍋にふたをして1~2分間蒸らす
4. フルーツをカットし、盛り付けたらメープルシロップをかけて完成

まとめ

オーツミルクの値段は、1リットルで500〜600円ほどが相場です。

業務スーパーやイオンなどは相場よりも安い値段でオーツミルクが販売されています。ただし、商品によっては砂糖や油が含まれていたり、保存料などの添加物が入っていたりするものもある点に注意が必要です。

健康的なオーツミルクをお求めの方は、原材料がシンプルなものを選びましょう。

Earth MILKでは、粉末タイプで日持ちがよく、飲みたい分だけ作れるオーツミルクを販売しています。通常価格の15％オフの値段でご注文いただける定期便サービスもご利用いただけます。

質のよいオーツミルクをリーズナブルな値段で楽しみたい方は、ぜひEarth MILKを試してみてください。